Questions / Réponses

Song, 32 ans - Comment savoir quel est mon réel besoin de sommeil ?

Question Réponse

Au cours de vos prochaines vacances, allez vous coucher dès que vous ressentez les premiers signes de fatigue et réveillez-vous naturellement (sans réveil-matin). Recommencez plusieurs jours d’affilée et notez votre durée de sommeil. Vous constaterez que la durée est la même, c’est donc celle qui correspond à vos besoins en...